Je lichaam kan meer dan je denkt.

Je wilt dat de tijd en moeite die je in trainen stopt ook iets opleveren. Tijdens de 20 Day Try-Out (Ladies Only) ontdek je wat voor jou werkt. Je ziet je vooruitgang zwart op wit en krijgt een concreet stappenplan mee. Of je na die 20 dagen zelfstandig verdergaat of bij ons doorpakt, is aan jou.

Wat weet je na 20 dagen?

Anna

Personal trainer & oprichter

Wat past bij jouw lichaam, doel en week? Tijdens je trainingen kijken we samen wat goed gaat en waar je vastloopt. Je leert hoe je je training, voeding en herstel aanpakt, en waarom die keuzes bij jou passen.

Waar begin ik?

We kijken naar je ervaring, je doel en wat je lichaam nu aankan. Zo weet je welke oefeningen en gewichten een goed startpunt zijn.

Wat is haalbaar voor mij?

We maken je doel concreet en bespreken wat ervoor nodig is. Je weet wat je kunt verwachten en welke stappen passen bij jouw week.

Hoe pak ik mijn training aan?

Je leert waar je op let bij de uitvoering, hoe vaak je gaat trainen en wanneer je een stapje zwaarder kunt. Zo kun je gericht verder.

Wat helpt mij buiten de sportschool?

We kijken naar je voeding, dagelijkse beweging en herstel. Je krijgt concrete aanpassingen mee die bij jou passen, met een duidelijke eerste stap.

Je wilt beginnen, maar vindt de eerste stap lastig.

Je hebt weinig of geen ervaring met krachttraining en zoekt iemand die je op weg helpt.

Je wilt na je zwangerschap weer opbouwen.

Je wilt weer sterker en fitter worden, met begeleiding die rekening houdt met wat je lichaam nu aankan.

Je wilt sterker worden of je kracht behouden.

Je wilt werken aan je spiermassa, conditie en dagelijkse fitheid, met begeleiding die past bij jouw niveau en levensfase.

Je wilt afvallen of strakker worden.

Je zoekt een haalbare aanpak voor training en voeding die je ook op langere termijn kunt volhouden.

Je traint al, maar komt niet verder.

Je volgt al een tijd een schema en wilt weten wat je kunt aanpassen om weer vooruitgang te maken.

Je hebt lichamelijke klachten en twijfelt hoe je kunt trainen.

Vooraf bespreken we of de Try-Out en mijn begeleiding bij jouw situatie passen.

Jouw 20 dagen Try-Out

Dit zit er allemaal bij

Voor de volledige 20 dagen

€147

Eenmalig voor de volledige 20 dagen

Je zit nergens aan vast en kiest zelf hoe je verdergaat.

Zo zien jouw 20 dagen eruit

Afspraak 1

Intake & eerste training

Met Anna

Personal trainer

We bespreken je doel, leefstijl en eventuele blessures. Je leert de basistechniek op jouw niveau, 1-op-1 in onze privégym. Je houdt twee weken je voeding bij. Bij een afvaldoel ook je gewicht.

Afspraak 2

Je eerste small group training

Met Anja

Small Group Training-coach

Je traint met andere vrouwen, op je eigen niveau. Je bouwt verder op de oefeningen uit je personal training. Anna of Anja kijkt mee en helpt je bij de uitvoering.

Afspraak 3

Je tweede personal training

Met Anna

Personal trainer

Tijdens je tweede training in onze privégym bespreken we je ervaringen, herstel en vragen. We vergelijken je gewichten en herhalingen met je eerste training. Je krijgt aanwijzingen om je techniek verder te verbeteren.

Afspraak 4

Je tweede small group training

Met Anja

Small Group Training-coach

Je combineert krachttraining met conditie, op jouw niveau. Anja helpt je de aanwijzingen uit je personal training toe te passen. Je ervaart hoe twee trainingen per week in je agenda passen.

Afspraak 5

Jouw persoonlijke stappenplan

Met Anna

Personal trainer

Je krijgt een concreet stappenplan op papier, gebaseerd op je trainingen, voedingsdagboek en vooruitgang. Zo weet je hoe je verder kunt met training, voeding en herstel. Of je zelfstandig verdergaat of bij ons doorpakt, bepaal jij.

100+

Google-reviews over
Jouw Krachtstation

104 reviews9,8provided by Google Reviews5.0103 reviews

Deze vrouwen gingen je voor

Lees hoe zij de begeleiding en het trainen bij Jouw Krachtstation ervaren.

Vragen over de Try-Out

Voor wie is de Try-Out bedoeld?

Voor vrouwen die net beginnen, al veel geprobeerd hebben of al jaren trainen en niet verder komen. Met Anna bepaal je wat jouw volgende stap is.

Kan ik meedoen zonder trainingservaring?

Ja. Je begint één-op-één met Anna. Zij legt de oefeningen uit en kijkt wat bij je past. Ook tijdens de Ladies Only Small Group Training krijg je begeleiding op jouw niveau.

Kan ik na 20 dagen al verschil merken?

Je kunt merken dat je oefeningen beter uitvoert of meer aankunt. We vergelijken techniek, gewichten en herhalingen. De vooruitgang verschilt per persoon; een vaste krachttoename of zichtbare lichaamsverandering is niet gegarandeerd.

Krijg ik ook advies over voeding?

Ja. In jouw persoonlijke routekaart staat welke aanpassingen in voeding, dagelijkse beweging en herstel je helpen en hoe je daarmee begint.

Hoeveel afspraken en trainingen krijg ik?

Je hebt vijf afspraken, waarvan vier trainingen. Je volgt twee personal trainingen met Anna en twee Ladies Only Small Group-trainingen. De intake en startmeting doen we vóór je eerste personal training. Tijdens de vijfde afspraak bespreek je jouw persoonlijke routekaart met Anna.

Je lichaam kan meer dan je denkt.

Wat weet je na 20 dagen?

Waar begin ik?

Wat is haalbaar voor mij?

Hoe pak ik mijn training aan?

Wat helpt mij buiten de sportschool?

Voor wie is deze Try‑Out geschikt?

Je wilt beginnen, maar vindt de eerste stap lastig.

Je wilt na je zwangerschap weer opbouwen.

Je wilt sterker worden of je kracht behouden.

Je wilt afvallen of strakker worden.

Je traint al, maar komt niet verder.

Je hebt lichamelijke klachten en twijfelt hoe je kunt trainen.

Jouw 20 dagen Try-Out

Dit zit er allemaal bij

Zo zien jouw 20 dagen eruit

Intake & eerste training

Je eerste small group training

Je tweede personal training

Je tweede small group training

Jouw persoonlijke stappenplan

Deze vrouwen gingen je voor

Vragen over de Try-Out

Voor wie is de Try-Out bedoeld?

Kan ik meedoen zonder trainingservaring?

Kan ik na 20 dagen al verschil merken?

Krijg ik ook advies over voeding?

Hoeveel afspraken en trainingen krijg ik?

Is twee keer per week krachttraining genoeg?

Zit ik na de Try-Out ergens aan vast?

Waar vinden de afspraken plaats?

Vraag je 20 dagen Try‑Out aan

Wil je weten of dit bij je past?

Openingstijden gym