Wat is roodlicht­therapie?

Bij roodlichttherapie richt een paneel rood en nabij-infrarood licht op de huid. Dit heet ook photobiomodulatie. Rood licht is zichtbaar; nabij-infrarood licht zie je niet met het blote oog.
Roodlichtpaneel boven een ligtafel

Ons aanbod is in voorbereiding

Ons aanbod aan de Tjalk 78 in Bodegraven is nog in voorbereiding. Er is nog geen startdatum. Je kunt nu je interesse doorgeven; sessies boeken kan later.
Ontvang bericht over de start

Wat weten we over het effect?

Onderzoekers bekijken hoe licht biologische processen beïnvloedt en wat dat kan betekenen voor onder meer huid en herstel na inspanning. Het effect hangt af van de toepassing, de instellingen en je persoonlijke situatie.
Een analyse van 34 onderzoeken vond voordelen voor sommige uitkomsten en groepen, maar niet voor alle sporters. De onderzochte toepassingen zijn niet automatisch gelijk aan een sessie onder een full-bodypaneel.
Rood licht wordt onder meer onderzocht bij huidveroudering. Onderzoek laat mogelijke verbeteringen zien, maar resultaten en gebruikte apparaten verschillen. Lees de uitleg van de dermatologenvereniging AAD.
Wil je roodlichttherapie proberen vanwege pijn of stijve gewrichten? Bespreek eerst met je behandelaar wat bij jouw klachten past. Het toekomstige aanbod bij ons vervangt geen medische behandeling.
Misschien zoek je vooral een rustig moment naast je training. Dat is een andere verwachting dan verlichting van slapeloosheid of vermoeidheid. We bieden roodlichttherapie niet aan als behandeling voor een slaapstoornis of winterdepressie.

Ontwerp A — Titel links, uitleg rechts

Asymmetrisch grid · pictogrammen bij de lichtsoorten · korte leesregels

Twee soorten licht

De golflengte, uitgedrukt in nanometers (nm), geeft aan om welk licht het gaat. Apparaten kunnen meerdere golflengtes combineren.
Een hoger getal of meer golflengtes betekent op zichzelf niet dat een paneel beter werkt.

Rood licht

630, 650, 660 en 670 nm
Deze vier golflengtes vallen binnen het zichtbare rode licht. Ze worden onder meer gebruikt in onderzoek naar toepassingen op de huid.

Nabij-infrarood licht

810, 830, 850 en 1060 nm
Deze vier golflengtes vallen buiten het zichtbare rode licht.
Schematische weergave van vier rode en vier nabij-infrarode golflengtes
De acht golflengtes hierboven staan in de specificaties van het Rouge Ultimate G4-paneel.

Naast de golflengtes tellen lichtsterkte op de gebruiksafstand, belicht oppervlak en sessieduur mee. Een meting vlak bij de lamp vertelt nog niet hoeveel licht je huid tijdens een sessie ontvangt.

Ook de verdeling van het licht en de manier van meten moeten duidelijk zijn. Daarom horen apparaat, instellingen en gebruiksinstructies bij elkaar.

Welke hoeveelheid licht het weefsel bereikt, hangt ook af van de lichtbron, afstand en het weefsel zelf. Aan iedere golflengte één vast resultaat koppelen zou te eenvoudig zijn.

Ontwerp B — Beide lichtsoorten naast elkaar

Gecentreerde titel · één vergelijkingsvlak · tekst in beide kolommen links uitgelijnd

Rood en nabij-infrarood licht

De golflengte, uitgedrukt in nanometers (nm), geeft aan om welk licht het gaat. Apparaten kunnen meerdere golflengtes combineren.

Rood licht

630, 650, 660 en 670 nm
Deze vier golflengtes vallen binnen het zichtbare rode licht. Ze worden onder meer gebruikt in onderzoek naar toepassingen op de huid.

Nabij-infrarood licht

810, 830, 850 en 1060 nm
Deze vier golflengtes vallen buiten het zichtbare rode licht.
Schematische weergave van vier rode en vier nabij-infrarode golflengtes
Golflengtes uit de specificaties van het Rouge Ultimate G4-paneel.

Een hoger getal of meer golflengtes betekent op zichzelf niet dat een paneel beter werkt. Naast de golflengtes tellen lichtsterkte op de gebruiksafstand, belicht oppervlak en sessieduur mee. Een meting vlak bij de lamp vertelt nog niet hoeveel licht je huid tijdens een sessie ontvangt.

Ook de verdeling van het licht en de manier van meten moeten duidelijk zijn. Daarom horen apparaat, instellingen en gebruiksinstructies bij elkaar.

Welke hoeveelheid licht het weefsel bereikt, hangt ook af van de lichtbron, afstand en het weefsel zelf. Aan iedere golflengte één vast resultaat koppelen zou te eenvoudig zijn.

Ontwerp C — Donker en licht als één geheel

Titel bovenaan · definitie in een donker vlak · uitleg rechts gegroepeerd

Rood en nabij-infrarood licht

Wat zegt een golflengte?

De golflengte, uitgedrukt in nanometers (nm), geeft aan om welk licht het gaat. Apparaten kunnen meerdere golflengtes combineren.

Rood licht

630, 650, 660 en 670 nm
Deze vier golflengtes vallen binnen het zichtbare rode licht. Ze worden onder meer gebruikt in onderzoek naar toepassingen op de huid.

Nabij-infrarood licht

810, 830, 850 en 1060 nm
Deze vier golflengtes vallen buiten het zichtbare rode licht.
Een hoger getal of meer golflengtes betekent op zichzelf niet dat een paneel beter werkt.
Schematische weergave van vier rode en vier nabij-infrarode golflengtes
De acht golflengtes hierboven staan in de specificaties van het Rouge Ultimate G4-paneel.

Naast de golflengtes tellen lichtsterkte op de gebruiksafstand, belicht oppervlak en sessieduur mee. Een meting vlak bij de lamp vertelt nog niet hoeveel licht je huid tijdens een sessie ontvangt.

Ook de verdeling van het licht en de manier van meten moeten duidelijk zijn. Daarom horen apparaat, instellingen en gebruiksinstructies bij elkaar.

Welke hoeveelheid licht het weefsel bereikt, hangt ook af van de lichtbron, afstand en het weefsel zelf. Aan iedere golflengte één vast resultaat koppelen zou te eenvoudig zijn.

Hoe verloopt een sessie?

Duur: 20 minuten

Na 10 minuten hoor je een piepje en kun je je omdraaien, zodat beide kanten van je lichaam worden belicht.

Het licht wordt opgenomen door je cellen en activeert de mitochondriën, de ‘energiecentrales’ van je lichaam. Dit zet de aanmaak van cellulaire energie in gang en werkt ook na de sessie nog door. Daarom is langer belichten meestal niet nodig.

Foto of video volgt

Een sessie op de ligtafel onder het paneel.

Met of zonder kleding?

Je kunt ervoor kiezen om met dunne kleding aan onder het paneel te liggen, of met het behandelde lichaamsdeel direct bloot.

Zonder kleding kan het licht direct de huid bereiken, dieper doordringen en daardoor iets effectiever werken.

Hoe voelt het?

Het paneel zelf wordt niet ‘heet’ en de temperatuur voelt heerlijk aangenaam. Veel mensen ervaren het als ontspannen en rustgevend.

Ogen & veiligheid

We raden aan om niet direct in het paneel te kijken. Wil je extra comfort, dan kun je gebruikmaken van een beschermbril die bij ons klaarligt.

Hoeveel sessies per week?

Voor de meeste mensen is 1 tot 2 sessies per week een fijne frequentie om effect te ervaren.

Bij intensief trainen of specifieke klachten kiezen sommigen tijdelijk voor 3 tot 4 keer per week.