Twee ontwerpen voor sportspecifieke krachttraining
Ontwerp A. Open stappenplan
Een programma dat bij je sport past.
Je hoeft niet zelf uit te zoeken welke extra training in je week past. Je bespreekt met Leon waar je aan wilt werken en welke begeleiding daarvoor geschikt is.
01
Je sport en doel bespreken
Welke sport doe je, hoe vaak train je en wat wil je verbeteren? Je brengt samen je sportweek, ervaring en doelen in kaart.
02
Gericht trainen met begeleiding
Leon helpt je met de uitvoering en de opbouw van je krachttraining. Je programma sluit aan op je doel en houdt rekening met je andere trainingen.
03
Je training blijven afstemmen
Je houdt gewichten en herhalingen bij en bespreekt hoe je herstelt. Verandert je sportweek of je doel, dan kijk je samen wat je in het programma aanpast.
Krachttraining is een aanvulling op je sporttraining. De begeleiding is persoonlijk en wordt afgestemd op je ervaring en mogelijkheden.
Ontwerp B. Doorlopende tijdlijn
Een programma dat aansluit op jouw sport
1
Je sport en doel bespreken
Welke sport doe je, hoe vaak train je en wat wil je verbeteren? Je brengt samen je sportweek, ervaring en doelen in kaart.
2
Gericht trainen met begeleiding
Leon helpt je met de uitvoering en de opbouw van je krachttraining. Je programma sluit aan op je doel en houdt rekening met je andere trainingen.
3
Je training blijven afstemmen
Je houdt gewichten en herhalingen bij en bespreekt hoe je herstelt. Verandert je sportweek of je doel, dan kijk je samen wat je in het programma aanpast.
Krachttraining is een aanvulling op je sporttraining. De begeleiding is persoonlijk en wordt afgestemd op je ervaring en mogelijkheden.