Roodlichttherapie in Bodegraven
Je vraagt dagelijks veel van je lichaam. Met rood en nabij-infrarood licht kun je herstelprocessen ondersteunen. Ontdek hoe het werkt en hoe je een sessie kunt combineren met je training.
Wat is roodlichttherapie?
Ben je bezig met je gezondheid en merk je dat je lichaam soms wat extra ondersteuning kan gebruiken? Roodlichttherapie maakt gebruik van rood en nabij-infrarood licht en kan herstelprocessen in je lichaam ondersteunen, zonder UV-straling.
Wat gebeurt er in je cellen?
In je cellen zitten mitochondriën: de energiecentrales van je lichaam. Ze maken ATP aan, de energie die je cellen gebruiken om hun werk te doen.
Rood en nabij-infrarood licht kunnen processen in deze mitochondriën beïnvloeden, waaronder de aanmaak van ATP. Daarom wordt dit licht gebruikt en onderzocht bij onder meer spierherstel en huidverzorging. Die werking op celniveau betekent niet dat iedereen hetzelfde effect merkt.
Waarvoor wordt roodlichttherapie gebruikt?
Van sporters die hun herstel willen ondersteunen tot mensen die aandacht willen besteden aan hun huid of een ontspannen moment zoeken. Herken je jezelf hierin?
Spierherstel en spierpijn na training
Heb je na het sporten vaak last van spierpijn of stijve spieren? Roodlichttherapie wordt gebruikt als aanvulling op krachttraining of intensieve inspanning om het spierherstel te ondersteunen. Het effect verschilt per persoon en toepassing.
Stijve gewrichten en pijnklachten
Ervaar je regelmatig pijnlijke of stijve gewrichten, last van je rug of nek, of klachten door overbelasting? Roodlichttherapie wordt ook ingezet als ondersteuning bij sommige spier- en gewrichtsklachten. Bespreek met je behandelaar wat bij jou past.
Slaap, energie en ontspanning
Voel je je vaak moe, kom je moeilijk op gang of zoek je een moment van ontspanning? Onder het paneel kun je even rustig liggen. Blijf je slecht slapen of weinig energie houden? Bespreek met je behandelaar wat bij jou past.
Huid en collageen
Wil je werken aan een gladdere, stevigere huid of merk je dat fijne lijntjes zichtbaarder worden? Rood licht wordt gebruikt om de collageenaanmaak en huidvernieuwing te ondersteunen. Heb je een specifieke huidklacht, bespreek dan met je behandelaar welke aanpak daarbij past.
Hoe verloopt een sessie?
Je ligt op een ligtafel onder het paneel. Neem een handdoek mee om op te liggen. Hieronder lees je wat je kunt verwachten.
01
Hoe lang duurt een sessie?
Een volledige sessie duurt 20 minuten: 10 minuten per kant. Bij je eerste sessies beginnen we met een kortere belichtingstijd en bouwen we rustig op.
02
Met of zonder kleding?
Je kiest zelf hoeveel kleding je aanhoudt. Op een onbedekte huid komt het licht beter aan, omdat kleding een deel van het licht tegenhoudt. Laat daarom het lichaamsdeel dat je wilt belichten vrij.
03
Hoe voelt het?
Je ligt rustig onder het paneel en kunt een aangename warmte voelen. Veel mensen ervaren zo’n moment als ontspannen en rustgevend. Wordt het te warm of voelt het niet prettig, dan geef je dat gewoon aan.
04
Ogen en bescherming
Kijk niet rechtstreeks in het paneel. Er ligt een beschermbril voor je klaar die je tijdens de sessie kunt dragen. We leggen vooraf uit hoe je die gebruikt.
05
Hoe vaak per week?
Je kunt een sessie makkelijk combineren met je training. Hoe vaak en hoe lang je onder het paneel ligt, stemmen we af op je doel, de instellingen en hoe je lichaam reageert.
Rood en nabij-infrarood licht
De golflengte, uitgedrukt in nanometers (nm), geeft aan om welk licht het gaat. Apparaten kunnen meerdere golflengtes combineren.
Rood licht
630, 650, 660 en 670 nm
Deze vier golflengtes vallen binnen het zichtbare rode licht. Ze worden onder meer gebruikt in onderzoek naar toepassingen op de huid.
Nabij-infrarood licht
810, 830, 850 en 1060 nm
Deze vier golflengtes vallen buiten het zichtbare rode licht.
Golflengtes uit de specificaties van het Rouge Ultimate G4-paneel.
Waarom we voor Rouge kiezen
We hebben gekozen voor het Ultimate G4-paneel van Rouge Care uit Canada. Bij die keuze hebben we gekeken naar de golflengtes, de lichtsterkte en hoe het licht over je lichaam wordt verdeeld.
Een groot belichtingsoppervlak
Het paneel is ongeveer 182 cm lang en 58 cm breed. Op het horizontale statief hangt het boven de ligtafel, zodat je er liggend gebruik van kunt maken.
Acht golflengtes, apart instelbaar
Vier rode en vier nabij-infrarode golflengtes, waaronder 1060 nm. We kunnen de lichtsterkte per golflengte instellen.
Lichtsterkte en tijd op elkaar afgestemd
Met de instelbare lichtsterkte en timer kunnen we de belichting afstemmen op de gekozen instellingen.
Vragen over roodlichttherapie
Kan ik al een sessie roodlichttherapie boeken?
Nog niet. Via de wachtlijst hoor je wanneer je kunt starten.
Hoe lang duurt een sessie?
Een volledige sessie duurt 20 minuten: 10 minuten per kant. Bij je eerste sessies beginnen we met een kortere belichtingstijd en bouwen we rustig op.
Hoe vaak per week kan ik roodlichttherapie gebruiken?
Je kunt een sessie makkelijk combineren met je training. Hoe vaak en hoe lang je onder het paneel ligt, stemmen we af op je doel, de instellingen en hoe je lichaam reageert.
Welke golflengtes heeft het paneel?
Het Rouge Ultimate G4-paneel combineert acht golflengtes: 630, 650, 660 en 670 nm rood licht, plus 810, 830, 850 en 1060 nm nabij-infrarood licht.
Word je bruin van rood licht?
Nee, rood en nabij-infrarood licht bevatten geen UV-straling. Je wordt er dus niet bruin van.
Welke kleding draag ik tijdens een sessie?
Je kiest zelf hoeveel kleding je aanhoudt. Op een onbedekte huid komt het licht beter aan, omdat kleding een deel van het licht tegenhoudt. Laat daarom het lichaamsdeel dat je wilt belichten vrij.
Moet ik een handdoek meenemen?
Ja, neem een handdoek mee om op te liggen.
Moet ik een beschermbril dragen?
Kijk niet rechtstreeks in het paneel. Er ligt een beschermbril voor je klaar die je tijdens de sessie kunt dragen. We leggen vooraf uit hoe je die gebruikt.
Voelt het paneel warm of heet aan?
Je ligt rustig onder het paneel en kunt een aangename warmte voelen. Veel mensen ervaren zo’n moment als ontspannen en rustgevend. Wordt het te warm of voelt het niet prettig, dan geef je dat gewoon aan.
Is roodlichttherapie voor iedereen geschikt?
Ben je zwanger, gevoelig voor licht of gebruik je medicijnen? Of wil je roodlichttherapie proberen vanwege een aandoening? Bespreek met je arts of behandelaar wat bij jou past.
Wanneer merk ik effect?
Dat verschilt per persoon en waarvoor je het gebruikt. Het hangt onder meer af van de instellingen, regelmaat en je uitgangssituatie.
Wat kost een sessie?
De prijzen maken we bekend zodra de sessies starten.
Kan ik ook van buiten Bodegraven komen?
Ja. Je bent welkom aan de Tjalk 78 in Bodegraven, ook als je verder weg woont.